Допомагає майже всім: військовий метод засинання відправляє людей у сон за "2 хвилини" (відео)

Фітнес-тренер Джастін Агустін стверджує, що для людей, яким важко заснути одразу після вкладання в ліжко, можливо, варто спробувати так званий "військовий метод" засинання.

Ця техніка обіцяє занурити вас у глибокий сон усього за дві хвилини і, за твердженням фахівців, підходить для 96% людей. Про це він розповів в одному зі своїх відео в TikTok.

Тренер зазначив, що методику розробили для американських пілотів і військових, яким необхідно швидко засинати навіть у найскладніших і найстресовіших умовах, наприклад, на полі бою.

Однак Агустін попереджає: для досягнення стабільного результату може знадобитися практика протягом шести місяців. Попри це, він називає метод "інвестицією в сон", яка в майбутньому принесе значну користь.

Методика ґрунтується на поетапному розслабленні тіла й очищенні розуму від неспокійних думок. Ось як її можна освоїти: Видання Lad Bible зазначає, що техніку вперше описав американський тренер Ллойд Бад Вінтер у своїй книжці "Розслабся і перемагай", випущеній 1981 року.

Вона була розроблена для відновлення сил і підвищення працездатності спортсменів і військових. Раніше Фокус повідомляв, що "жива Барбі", яка витратила десятки тисяч на косметичні поліпшення, за 30 років майже не постаріла.

Марсела Іглесіас, яка прославилася своєю схожістю з лялькою, в 47 років вразила шанувальників, опублікувавши фотографії зі своєї юності. На косметичні поліпшення вона витратила 86 тисяч фунтів стерлінгів.

Також стало відомо, що актриса влаштувала тренування в проході літака під час польоту. Барбара де Регіль виконувала вправи в піжамі та з маскою на очах, поки її чоловік спокійно сидів і дивився в телефон.