Співачка Ната Жижченко, лідерка гурту ONUKA цього року стала амбасадоркою інфокампанії "Твої почуття теж важливі". Разом із психологом проєкту вона записала ролик, в якому озвучила тривоги українців та українок. Та поділилась, як впоратись із панічною атакою.
Ролик з'явився на офіційному акаунті IOMmissionUkraine. Ната поділилася власними переживаннями щодо війни, а кризовий психолог надав експертні поради, як впоратися із панічними атаками та переживаннями.
У відео інформаційної кампанії "Твої почуття теж важливі" Міжнародної організації з міграції (МОМ) були озвучені тривоги українців та українок, якими вони поділилися під час опитування в рамках кампанії.
А співачка та психолог зазначили, що надзвичайно важливо вчасно реагувати на зміни у поведінці та у психічному стані. "Я часто чую, що в людей трапляються панічні атаки. Якщо це відбувається вперше, це може бути дуже страшно для людини.
Вона може не зрозуміти, що це таке", — співачка зазначала, що перший крок – це самодопомога, а вже потім слід звернутись до фахівця. "Є дуже проста техніка — це амулет або якийсь предмет, який пов’язаний у вас з гарними емоціями.
Ми беремо цю річ в руки, намагаємось налаштуватись на позитивні емоції, які відчуваємо до неї, згадуємо той позитивний досвід.
Далі переключаємо увагу на те, якої форми ця річ, описуємо її, розглядаємо її з різних сторін — про те, яка вона, ця річ, про що вона для мене, якого кольору, з чого вона зроблена. Таким чином, переключаємо увагу нашого мозку на ту річ, яка про позитивні емоції.
Так ми можемо допомогти собі впоратися з тривожним станом", — сказала психолог. А Ната Жижченко на власному прикладі показала, що треба робити, показавши каблучку на своїй руці. "Це любов, сім’я, музика, Україна, діти, собака. І відлік нового.
Тут всередині є гравірування "Відлік", що для мене дуже важливо", — сказала співачка. Нагадаємо, раніше вчений із США розповів, що страх робить із тілом людини.
Всі права захищені IN-Ukraine.info - 2022